肥満や太りすぎという用語はしばしば同じ意味として使われがちですが、実際はそれぞれ異なる 状態を指しています。自分の状態がどのレベルにあるかを理解しましょう。

■BMIとは、肥満の程度を簡単に知るめやすのひとつです。

次の計算式に、現在のあなたの体重と身長をはてはめて、BMIを導き出してみてください。
（こちらの表の参照も便利です)

■この数値が18.5未満なら「やせすぎ」,18.5以上25未満であれば「標準体重」,
　 25以上であれば「肥満」と定義されています

■次回までの宿題　食生活記録シート(1)

今日から１週間、食べたものを
「食生活記録シート(1)」に記入しま しょう。

記入したシートは次回のセッションの 時にお持ちください。