つらい出来事や状況に直面して、「不安」や「ゆううつ感」などの「不愉快な気分」に圧倒されて、思うように行動ができないことはありませんか？
認知行動療法とは、出来事や状況に対する認知に積極的に介入することで、身体反応、感情や行動の改善をもたらす心理療法です。 不安やうつ状態の治療効果について、「薬物療法に匹敵する」、「うつ病の再発を予防する」と報告されています。標準的な治療法として多方面から支持されている一方で、治療者がそれほどいないのが現状とされています。
当クリニックでは、主にうつの問題でお困りの患者様に対して 「うつの集団認知行動療法」、 不安の問題でお困りの患者様に対して 「不安障害の集団認知行動療法」 を 実施しています。
- いつも、物事を悲観的に考えてしまう。
- 家族や知人、上司の一言で、ひどく憂うつになってしまう。
- 何か悪いことが起こると、自分のせいだと思ってしまう。
- 何でも完全に出来ないと、気になる。
- 悪い結果を予想して、行動できない。
- 天気によって、気分が左右する。
- うつ病で薬物療法を受けているが、よくならない。
- うつで悩んでいるが、薬を飲みたくない。
ハートクリニックでは、SDS(Self-rating Depressive Scale)と呼ばれる自己評価式の 抑うつ性尺度を用いて、認知行動療法の効果を測定しています。
その一端をこちらのページで紹介します。
【対象】
- うつの問題でお困りの方（抑うつ感、意欲が沸かない、楽しめない、など）
【内容】
| 第1回 | 集団認知行動療法とは |
| 第2回 | 出来事・考え・気もち・行動の関連 |
| 第3〜5回 | 自分の自動思考のクセをしりましょう |
| 第6〜8回 | 自分の自動思考の幅を広げましょう |
| 第9〜11回 | 問題解決について実践しましょう |
| 第12回 | 学んだことを振り返りましょう |
【次回開始日】
- 月曜日 14：30〜16：00 2月1日
- 水曜日 18：30〜20：00 3月3日
- 木曜日 11：00〜12：30 12月17日
- 金曜日 11：00〜12：30 2月12日
【費用】
- 1回2,000円
- テキスト代1000円（初回にお支払いいただきます。）
- 12回分前納（24,000円）の場合、テキスト代無料
- 保険適用外
【対象】
- 不安の問題でお困りの方（人前で緊張してしまう、電車が怖くて乗れない、など）
【内容】
| 前半 | 不安のメカニズムを理解し、不安時の自分の考えを検討します。 |
| 後半 | 不安を感じる場面に段階的にチャレンジすることで、不安に対する耐性を高めます。 |
【次回開始日】
- 水曜日 11：00〜12：30 1月20日
- 木曜日 18：30〜20：00 2月25日
【費用】
- 1回2,000円
- テキスト代1000円（初回にお支払いいただきます。）
- 12回分前納（24,000円）の場合、テキスト代無料
- 保険適用外
【集団認知行動療法にお申し込みされる際の注意点】
- 集団認知行動療法へのお申込は、ハートクリニックに通院されている方を対象としております。当クリニックに通院されていない方は、一度受診の上、お申し込みしていただくことになりますのでご了承下さい。
- 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。ご希望に添えない場合もございますので、ご了承下さい。
- 全12回分を前納された場合、欠席をされても返金は致しかねますので、ご了承ください。
- 詳細は、主治医・スタッフへお尋ねください。
認知行動療法を終了された方を対象としたフォローアップグループをご用意させていただきました。フォローアップグループとは、認知行動療法を終了された方が、継続して認知行動療法を実践し、その方法をより確実に身に付け再発の予防に役立てていただくことを目的としたプログラムです。
第20期フォローアップグループ日程
| 開始日時 | 12月5日 |
| 以降の日程 | お手数ですが、お問合わせください。 |
| 料 金 | \2,000/1回 |
| ＊いずれも土曜日、時間は18：30〜20：00です。 ＊上記の日程は変更される場合もございますので、ご了承下さい。 |
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【フォローアップグループにお申し込みされる際の注意点】
- フォローアップグループは保険が適用されません。1回につき実費で\2.000頂いておりますので、あらかじめご了承ください。
- プログラムの性質上、フォローアップグループへのお申込は、12回の集団認知行動療法を終了されている方に限らせていただいております。
- 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。ご希望に添えない場合もございますので、ご了承下さい。
※ 問い合わせ電話番号：0120-313-888
