つらい出来事や状況に直面して、「不安」や「ゆううつ感」などの「不愉快な気分」に圧倒されて、思うように行動ができないことはありませんか？
認知行動療法とは、出来事や状況に対する認知に積極的に介入することで、身体反応、感情や行動の改善をもたらす心理療法です。 不安やうつ状態の治療効果について、「薬物療法に匹敵する」、「うつ病の再発を予防する」と報告されています。標準的な治療法として多方面から支持されている一方で、治療者がそれほどいないのが現状とされています。
- いつも、物事を悲観的に考えてしまう。
- 家族や知人、上司の一言で、ひどく憂うつになってしまう。
- 何か悪いことが起こると、自分のせいだと思ってしまう。
- 何でも完全に出来ないと、気になる。
- 悪い結果を予想して、行動できない。
- 天気によって、気分が左右する。
- うつ病で薬物療法を受けているが、よくならない。
- うつで悩んでいるが、薬を飲みたくない。
ハートクリニックでは、SDS(Self-rating Depressive Scale)と呼ばれる自己評価式の 抑うつ性尺度を用いて、認知行動療法の効果を測定しています。
その一端をこちらのページで紹介します。
■認知編 全6回 1回90分
| 第１回 | 集団認知行動療法とは |
| 第2回 | 出来事・気もち・考えの関連性 |
| 第3回 | 自分の自動思考のクセを知りましょう |
| 第4回 | 自分の自動思考に？をつけましょう |
| 第5回 | バランスのよい考え方を身につけましょう１ |
| 第6回 | バランスのよい考え方を身につけましょう2 |
■行動編 全6回 1回90分
| 第１回 | 行動面も変容させましょう1 |
| 第2回 | 行動面も変容させましょう2 |
| 第3回 | 生活で実践してみましょう1 |
| 第4回 | 生活で実践してみましょう2 |
| 第5回 | 生活で実践してみましょう3 |
| 第6回 | 後戻りしないために |
■次回開始日
| 次回開始日 | |
|---|---|
| 月曜日 14：30〜16：00 | (未定） |
| 火曜日 18：30〜20：00 | 7月7日 |
| 水曜日 18：30〜20：00 | 8月5日 |
| 木曜日 11：00〜12：30 | 8月27日 |
| 金曜日 11：00〜12：30 | 7月17日 |
【集団認知行動療法にお申し込みされる際の注意点】
- 費用は1回2,000円（テキスト代別途）です。
- 第16期より認知編（全６回）、行動編（全6回）の２部構成となりました。
- 認知編のみの受講も可能です。
- 行動編は認知編を受講された患者様を対象にしております。
- 集団認知行動療法へのお申込は、ハートクリニックに通院されている方を対象としております。当クリニックに通院されていない方は、一度受診の上、お申し込みしていただくことになりますのでご了承下さい。
- ダウンロード用の申し込み書をご利用してお申し込みされる際には、必ず主治医にご相談の上、「主治医チェック欄」にサインを頂くようよろしくお願い致します。主治医のサインが無いものは、お受けしかねますのでご了承下さい。
- 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。ご希望に添えない場合もございますので、ご了承下さい。
- 詳細は、主治医・スタッフへお尋ねください。
認知行動療法を終了された方を対象としたフォローアップグループをご用意させていただきました。フォローアップグループとは、認知編（全6回）、行動編（全6回）の認知行動療法を終了された方が、継続して認知行動療法を実践し、その方法をより確実に身に付け再発の予防に役立てていただくことを目的としたプログラムです。
第１9期フォローアップグループ日程
| 開始日時 | 8月15日 |
| 以降の日程 | お手数ですが、お問合わせください。 |
| 料 金 | \2,000/1回 |
| ＊いずれも土曜日、時間は18：30〜20：00です。 ＊上記の日程は変更される場合もございますので、ご了承下さい。 |
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【フォローアップグループにお申し込みされる際の注意点】
- フォローアップグループは保険が適用されません。1回につき実費で\2.000頂いておりますので、あらかじめご了承ください。
- プログラムの性質上、フォローアップグループへのお申込は、12回の集団認知行動療法を終了されている方に限らせていただいております。
- 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。ご希望に添えない場合もございますので、ご了承下さい。
※ 問い合わせ電話番号：0120-313-888
