私たちは毎日の生活の中で、否応無く“ストレス”にさらされ、様々な影響を受けています。
「この“ストレス”をなんとかしたい」、そう思ったことはありませんか？
“ストレス”は、避けて通れないものですが、有効な対処方法を練習して身につけることによって、悪影響を軽減することができます。
ハートクリニックデイケアでは、ショートケアプログラムとして、ストレスについての知識を深め、その対処方法を身につけるための「ストレスマネジメントプログラム」を行います。ご興味のある方は、主治医にご相談ください。
| 実施日 | 毎週土曜日・日曜日 |
| 時 間 | 10：00〜13：00 |
| 場 所 | ハートクリニックデイケア |
| プログラム担当 | ハートクリニックデイケアスタッフ（心理士） |
| 費 用 | １回につき1,040円（健康保険適用時） ※初回参加時のみ1,640円となります。 ※健康保険証を必ずご持参下さい。 |
| 内 容 | ストレスとは何か？／ストレス反応度の測定／自分のストレス対処のクセを知る／さまざまなストレス対処法を知る／ストレス対処法の練習／漸進的筋弛緩法などグループワークを通して学びます。また、各回、SST（Social Skills Training）を実施します |
【プログラムについてのお問い合わせ先】
ハートクリニックデイケア TEL：0467-48-2702（担当：剱持）までお願いします。
| 時 間 | プログラム内容 |
|---|---|
| 10：00am〜11：20am | ストレスマネジメントの理解 |
| 11:20am〜11：30am | 休憩・フリータイム |
| 11:30am〜12:45am | SST(Social Skills Training) |
| 12:45am〜1：00ｐｍ | 振り返り/会計など |
1クールの途中からの参加も可能ですが、参加を希望される方は、 人数の関係上、事前に ハートクリニックデイケアまでお問い合わせください。
| 回 | テーマ | 内 容 | 実施日 |
|---|---|---|---|
| 第1回 | ガイダンス, ストレスとは？ |
|
9/6(土) 9/7(日) |
| 第2回 | ストレッサーとは? |
|
9/13(土) 9/14(日) |
| 第3回 | ストレス反応とは? |
|
9/27(土) 9/28(日) |
| 第4回 | ストレスに強い個人特性 |
|
10/4(土) 10/5(日) |
| 第5回 | ストレス対処法 |
|
10/11(土) 10/12(日) |
| 第6回 | ストレス対処法 | 10/18(土) 10/19(日) |
|
| 第7回 | ストレス対処法 | 10/25(土) 10/26(日) |
|
| 第8回 | ストレス対処法 | 11/1(土) 11/2(日) |
