| ■ ストレスマネジメントプログラム (ショートケア） |
| 実施日 |
毎週土曜日・日曜日 |
| 時 間 |
10：00〜13：00 |
| 場 所 |
ハートクリニックデイケア |
| プログラム担当 |
ハートクリニックデイケアスタッフ（心理士） |
| 費 用 |
１回につき1,040円（健康保険適用時）
※初回参加時のみ1,640円となります。
※健康保険証を必ずご持参下さい。 |
| 内 容 |
ストレスとは何か？／ストレス反応度の測定／自分のストレス対処のクセを知る／さまざまなストレス対処法を知る／ストレス対処法の練習／漸進的筋弛緩法などグループワークを通して学びます。また、各回、SST（Social Skills Training）を実施します |
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【プログラムについてのお問い合わせ先】
- ハートクリニックデイケア TEL：0467-48-2702（担当：剱持）までお願いします。
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■ スケジュール |
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※ 1クールの途中からの参加も可能ですが、参加を希望される方は、
人数の関係上、事前に
ハートクリニックデイケアまでお問い合わせ下さい。
| 回 |
テーマ |
内容 |
実施日 |
| 第1回 |
ガイダンス
ストレスとは？ |
- プログラムのガイダンスを行ないます
- ストレスの定義について理解を深めます
- リラクセーション法の実技を行います
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4/12（土）
4/13（日） |
| 第2回 |
ストレッサーとは? |
- ストレスの源となるものについて理解を深めます
- ストレス自己診断(1)
- リラクセーション法の実技を行います
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4/19(土）
4/20(日） |
| 第3回 |
ストレス反応とは? |
- 精神的／身体的ストレス反応について理解を深めます
- ストレス自己診断(2)
- リラクセーション法の実技を行います
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5/3(土）
5/4(日) |
| 第4回 |
ストレスに強い個人特性 |
- 認知的評価について理解を深めます
- ストレスに強い人格特性について理解を深めます（人格特性の自己診断）
- リラクセーション法の実技を行います
|
5/10(土）
5/11(日） |
| 第5回 |
ストレス対処法 |
- ストレスへの有効な対処法を系統立てて学びます
- ストレスへの対処方法を実践してみます
- リラクセーション法の実技を行います
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5/17(土）
5/18(日） |
| 第6回 |
ストレス対処法 |
5/24(土）
5/25(日） |
| 第7回 |
ストレス対処法 |
5/31(土）
6/1(日） |
| 第8回 |
ストレス対処法 |
6/7(土）
6/8(日） |
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| ■ プログラムの流れ |
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| 時 間 |
プログラム内容 |
| 10：00am〜11：20am |
ストレスマネジメントの理解 |
| 11:20am
〜
11：30am |
休憩・フリータイム |
| 11:30am〜12:45am |
SST(Social Skills Training) |
| 12:45am〜1：00ｐｍ |
振り返り/会計など |
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